Här på bloggen delar vi med oss av nyheter, tankar, forskning, övningar, berättelser och betraktelser som rör cykelsporten.
Den nordiska vintern är lång, tuff och mörk. Här tipsar vårt senaste tränartillskott, Petter Mattsson, om sina favorit intervallpass. Klimatet kan vi inte påverka värst mycket men vi kan se till att träningspassen är inspirerande och utvecklande för att hjälpa oss genom vintern. Här kommer tre av mina go-to intervallpass för en lyckad övervintring. Orkar ni läsa till slut hittar ni vinterbonus hur ni kan lura cyklistkroppen lite extra!
Målsättning är den process där man reflekterar över, utvärderar och slutligen bestämmer sina mål. Att sätta mål lägger grunden för hela ditt idrottande och ger riktning, motivation och ett syfte. Här delar vi en intervju i två delar med Fredrik och går vi igenom några grunder för hur du kan tänka kring dina mål.
Exercise-induced arterial hypoxemia (EIAH) är ett tillstånd som drabbar ungefär 50% av vältränade idrottare som har stora hjärtmuskler. Det är viktigt att nämna att det är vid havsnivå, då barometriskt tryck kan påverka utvecklingen av EIAH något. Detta är dock bara en uppskattning och det kan alltså vara betydligt fler, eller betydligt färre. Det är något som jag verkar ha och där delar jag med mig om hur jag gripit mig an detta med gott resultat.
Har du någonsin undrat över hur din kropp reagerar på intensiv träning på cellnivå? Vi vill med det här inlägget öka förståelsen för hur oxidativ stress påverkar anpassningarna vid uthållighetsträning för cyklister. Låt oss dyka ner i en nyligen publicerad studie som belyser detta ämne.
Imorgon (onsdag) kör vi alltså sista passet i vår träningsserie inför CykelVasan, vilket även är tömningspass för de som ska köra loppet på lördag. Även om du inte varit med på något tidigare pass är du varmt välkommen att vara med. Fredrik passar även på att dela med sig av en anekdot från sitt mest minnesvärda tömningspass med Emil Lindgren.
På lördag är det dags för CykelVasan, den 9:e i ordningen, vilket gör att det börjar bli ett klassiskt lopp snarare än "det där nya loppet som tar svensk MTB med storm". Många har Vasan som sitt huvudmål för året och nu är det dags att göra den sista finslipningen av formen. Två nyckelpass den här veckan är tömningspasset och väckningspasset.
