Hösten är högsäsong för sjukdomar som förkylningar och magsjuka. Det är många saker som konspirerar mot vårt immunförsvar. Lyckligtvis finns det gott som saker vi kan ta till för att förbättra våra chanser att hålla oss friska.
En gammal träningssanning som man hör rätt ofta är "att det är viktigt att bygga en så stor lågintensiv aerob bas som möjligt" för att hantera högintensiv träning senare. Vad säger forskningen om detta, stämmer det? Den här studien lägger ytterligare en bit i det pusslet.
