Cykelträning – träningslära för landsväg och MTB avhandlar de flesta delar som rör cykelsportens två största grenar och vänder sig till cyklister, tränare och andra som vill få mer kunskap om träningslära inom cykelsporten och inspiration för hur man kan utveckla sin cykelträning.

Vår guide till hur du använder värme som träningsstimuli för ökad prestationsförmåga som cyklist. 12 sidor med en teoretisk bakgrund om hur värme påverkar kroppen, hur man genomför värmeträning på olika sätt och hur man styr och periodiserar sin värmeträning.

Värmeträning är en av de starkaste trenderna inom uthållighetsidrott just nu, men hur gör man?

I den här 45 minuter långa online-föreläsningen går våra tränare Erik Åkesson och Fredrik Ericsson igenom grunderna för de som är nyfikna på varför värmeträning kan förbättra prestationsförmågan och hur man gör. Vi har använt värme som träningsstimuli sedan 2015 och har lärt oss massor på vägen, vilket vi delar med oss av.

Paket med 2 x 30 minuter bollplank (genomgång inför och efter test) och dokumentation. Själva testet genomför du på egen hand och skickar din testdata till oss för analys.

Ett enkelt test som du genomför på egen hand på cykel för att mäta återhämtning och prestationstillstånd.

Vätternrundan är ett av Sveriges främsta motionsarrangemang som årligen lockar tusentals människor. Med vår guide för Vätternrundan får du allmänna råd med målet att loppet ska kunna genomföras på ett så “behagligt” och säkert sätt som möjligt. Guiden är framförallt framtagen för att komplettera våra träningsprogram för Vätternrundan.

Paket med 12 veckors träningsupplägg inför Vätternrundan samt 60 minuter initial konsultation med någon av våra tränare. Du får en periodiserad och varierad träningsplaneringen där varje pass innehåller beskrivningar kring träningsövningarna. Det finns även videoklipp inlagda i schemat som tar upp något som är en vanlig fundering, coaching kring någon del av cyklingens hantverk eller bara ger lite extra motivation.

Du får även vår träningsguide, som ger dig både enkel och avancerad information om vår träningsfilosofi och hur olika träningsövningar ska utföras, samt en speciell Vättern-guide med allehanda tips kring förberedelser och saker att tänka på under loppet.

Paket med 12 veckors träningsupplägg inför Tjejvättern samt 60 minuter initial konsultation med någon av våra tränare. Du får en periodiserad och varierad träningsplaneringen där varje pass innehåller beskrivningar kring träningsövningarna. Det finns även videoklipp inlagda i schemat som tar upp något som är en vanlig fundering, coaching kring någon del av cyklingens hantverk eller bara ger lite extra motivation.

Du får även vår träningsguide, som ger dig både enkel och avancerad information om vår träningsfilosofi och hur olika träningsövningar ska utföras, samt en speciell Vättern-guide med allehanda tips kring förberedelser och saker att tänka på under loppet.

Cyklister blir ofta svaga och stela kring fotleder, knän, höft, bål och axlar. För att motverka detta i tidig ålder har vi tagit fram ett styrkeprogram för ungdomscyklister (och äldre cyklister som vill hålla sig ungdomliga) med övningar för att öka rörlighet och styrka i de musklerna som normalt sett är mest eftersatta.

”Even the longest journey begins with a single step” – Lao Tzu

Målsättning är den process där man reflekterar över, utvärderar och slutligen bestämmer sina mål. Den här guiden har som mål att vägleda idrottare genom denna process, för att arbeta fram så effektiva mål som möjligt.