Detta är valet för dig som inte känner behovet av en tränare som lägger upp din dagliga träning, men som då och då vill få råd eller diskutera något specifikt med en tränare. Ofta har man som idrottare funderingar eller problem som man lättare kan lösa genom att diskutera dem med någon utomstående som dessutom har stor erfarenhet och utbildning inom området. Ibland vet man svaret själv, innerst inne, men behöver höra det från någon annan (gärna med en förklaring) för att man ska komma till beslut.

discussion-icon

order-form

Skicka förfrågan om personlig rådgivning

Kontakten sker per telefon/Skype eller så träffas vi personligen om det är möjligt. Eftersom det kan vara lite svårt att både prata, lyssna, tänka och anteckna samtidigt kan du efter konsultationens slut få minnesanteckningar som innehåller sammanfattning av vad vi pratat om, förslag på åtgärder, resurser eller egen läsning skickade till dig.

Vanliga ämnen är:

  • Hur effektiviserar jag min träning mer?
  • Jag kan träna mer en viss period, men vet inte vad jag bör lägga tiden på?
  • Träningsplanering och periodisering
  • Träningsbelastning och progression
  • Göra en säsongsutvärdering
  • Analysera en tävling i förväg (kravanalys)
  • Analysera en tävling efteråt
  • Träning för att förbättra tröskeln (FTP)
  • Träning för att förbättra syreupptaget (VO2max)
  • Träning för att förbättra fettförbränningen (FatMax)
  • Träning för att förbättra uthålligheten
  • Träning för att förbättra styrka
  • Träning för att förbättra snabbhet
  • Träning för att förbättra teknik (åk- och trampteknik)
  • Förslag på träningsutrustning och hur man använder den (t.ex. pulsmätare, effektmätare, laktatmätare, elektrisk muskelstimulator)
  • Sittställning och aerodynamik
  • Tester och testanalys
  • Träningsläger
  • Tävlingsrutiner
  • Kostråd eller kosttillskott

Tips! Du kan så klart även komplettera ett av våra färdiga träningsprogram med personlig rådgivning om du vill ha lite mer ”kött på benen” än vad ett färdigt program ger.

Priser

30 minuter 450 kr
45 minuter 650 kr
60 minuter 800 kr
75 minuter 950 kr
90 minuter 1100 kr
120 minuter 1300 kr
Minnesanteckningar 400 kr