Styrketräning för cyklister

Styrketräning för cyklister

149,00 kr inkl. moms

22 sidor e-bok om styrketräning för cyklister med teori, instruktioner, periodisering samt tillgång till vårt övningsarkiv med mängder av olika övningar.

Levereras via nedladdningslänk till den e-postadress som anges vid beställning.

Produktbeskrivning

Styrketräningens betydelse för cyklister är en källa för en del debatt. För oss på toppfysik är det solklart att styrketräning kan förbättra prestationsförmågan för cyklister. Det gäller dock inte alla och alltid och det finns ganska många olika parametrar att ta hänsyn till när man utformar ett bra styrketräningsprogram för en cyklist. Detta går vi igenom i denna 22 sidor långa e-bok om styrketräning för cyklister som innehåller teori, förslag på bra övningar för cyklister samt exempel på upplägg och periodisering.

Innehåll

  • Inledning
  • Styrketräning i teorin
  • Träningsmetoder
    + Gym – Anpassning
    + Gym – Maximal styrka
    + Gym – Uthållighetsstyrka
    + Gym – Maximal power
    + Cykel – Maximal styrka
    + Cykel – Uthållighetsstyrka
  • Övningar
    + Uppvärmning
    + Cykel 5:an
    + Styrketräning hemma
    + Bålstyrka
    + Grenspecifik styrketräning på cykeln
  • Periodisering

Video

Toppfysik Video

Texten kompletteras med olika videoklipp som praktiskt visar delar av det som står beskrivet och bl.a. får du tillgång till vårt övningsarkiv med 92 olika övningar för styrketräning som passar för cyklister. Ett smakprov från övningsarkivet är den här videon med styrkeövningar för cyklister som inte kräver någon utrustning utan kan genomföras med sin kroppsvikt hemma, på jobbet eller på resande fot.

1 recension för Styrketräning för cyklister

  1. Robert Rautio
    5 av 5

    :

    Mycket bra tips på styrketräningsövningar som är enkla att genomföra utan gym som är speciellt bra för mig, eftersom jag reser mycket i jobbet.

Skriv en recension